Kalistenika to siłowy trening, jaki opiera się na ćwiczeniach wykorzystujących masę swojego ciała. Jej największą zaletą jest to, że nie trzeba tutaj żadnych dodatkowych narzędzi. W tego rodzaju treningach niezwykle istotna jest jednakże metoda sprawiania ćwiczeń – nie można sprawować ich niedbale. Ten rodzaj fizycznego wysiłku stosowany był już przez starożytnych Rzymian i Greków –…

Odkrywaj dalej…